第583期】教你如何发泄内心的抱怨与烦恼 【健康讲堂-百合茶氨酸复合粉维维安福
教你如何发泄内心的抱怨与烦恼
一、将你的抱怨用电脑打字的方式发泄出来
如果你的手边没有适合的笔记本或者日记本，而你又急需发泄，不妨顺手打开电脑中附带的记事本等软件地铁兄弟，不用在意是不是打了错别字或者语法是不是正确。
总之把想说的话通过键盘噼里啪啦地输入进去。将心里话发泄出来的同时，敲打键盘也是一种良好的发泄方式，打完字以后就会发现感觉好多了挞拔玉儿，尽管你的键盘可能要遭殃。
二、将抱怨和烦恼化为文字，不妨写写日记
当你感到不愉快的时候，将内心所有的烦恼、抱怨、不满通通发泄在纸上是非常好的选择，这个时候，你只要按照自己心里想的来写就好全能修真者，至于字写得好不好看，语法用得对不对林好美，文笔好不好，是不是充分表达了你的心思都不用考虑。
你只需要将心里想的写出来，不管是咒骂也好，粗话也好，单词也好短语也好，总之先写出来。冲床安全操作规程
等到写完了以后月关作品集，哪怕回过头来看发现，这真是一篇乱七八糟的东西氨也没关系，重要的是你已经将内心的烦闷发泄出来，心情也会相对平静和愉悦很多。
甚至，你可以一边说一边写，发泄了以后姚凤丝，就会觉得好多了。

三、转移注意力
每当要发火时，你们可以做点别的事情来或转变话题来分散自己的注意力，这样可以缓解不安的情绪；也可以通过看电影、听音乐、散步等简单而且舒适的运动绝情弃妃，使得缓解紧张情绪赋花澜。
有一部分人喜欢在生起气来的时候拼命干活，这是一种发泄，也是一种很有效的转移方法。金容仙但需要提醒的是注意安全正室难为，因为在愤怒的时候那多灵异手记，动作不够准确协调。
如果你是因为某件事或者是某个人而感到心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己了。这时做一些可以放松心情的是，转移注意力你可以听音乐、看电视打发时间，这样也不会耗费你脑力。
在你的心情得到放松以后，你就有足够的精力去处理和解决自己的事情了。
四、通过录音的方式发泄出来吧
当只有你一个人，你又想要找一个人来发泄的时候纸张开数表，不妨打开电脑或者手机里的录音软件，将自己憋在心里的牢骚和烦闷一股脑地倾吐出来。
录的时候完全不用考虑录的效果好不好或者是不是有录进去，总之爱怎么说怎么说，发泄出来后，心情就会好很多。

五、上网聊天
聊天室里时时刻刻都聚集了一大批感情过剩的男女史永翔，取个“泪的女孩”一进去，哗，立刻就有那么多的各色ID拥上来清朝出阁记，嘘寒问暖，软语劝慰，或送玫瑰，或说笑话，不管是真心还是假意，想着法地逗你开心。
你飞快地打着字，和这些人长一句短一句地瞎起哄，沉浸在网络的快乐泡沫里，不愉快早躲开了。
六、适当的哭一场
在悲痛欲绝时大哭一场，可使情绪平静。哭是解除紧张、烦恼、痛苦的好方法。

美国心理专家威费雷认为，眼泪能把有机体在应激反应过程中产生的某种毒素排出去。从这个角度来讲，遇到该哭的事情忍住不哭就意味着慢性中毒。
各位看官们如果你失眠了、如果你生活中遇到不顺心的事情，都可以在文章底部留言倾诉哦，小百合看到了一定会及时回答哒~~~欢迎看官们骚扰~~~
点击阅读更多
【健康讲堂 第580期】焦虑症可以自愈吗？
【健康讲堂 第579期】心情烦躁的时候，不妨多给点自己心理暗示
【健康讲堂 第578期】睡前别抽烟！教你如何快速赶走失眠
【健康讲堂 第577期】那些患抑郁症的名人们赣中人才网，不乏明星、贵族、首相、总统！
【健康讲堂 第576期】睡眠不足易导致发胖李坤仪？远离越忙越胖张宗周！