所有困惑都能在当下寻到答案-慧泉心理咨询工作室
所有的疑问、答案、感觉和可能性都能够在当下一刻的内在中寻觅到
无论将这浩渺无垠的宇宙看作是量子力学还是上帝的意志，我们都将一生活在这宇宙中，分分秒秒与之相伴。当我们处于安宁静谧的时刻，会变得更加有觉察力。活在当下的奇迹中，我们的周围被现在一刻所浸润，内在也被现在一刻所充满，此时此刻，我们已经有能力获取宇宙最大的财富。
其实，整个宇宙同时也包含在你我的内在之中。所有的疑问、答案、感觉和可能性都能够在当下一刻的内在中寻觅到。你我的身体中，蕴含着这个星球上任何人类生物的可能性；你我的头脑中，联结着地球上最聪明和最谦卑的头脑；你我的心灵中拾荒哥，共鸣着任何人类的情感。你我的灵魂，有着至高的能力去亲近这浩渺无边的神秘宇宙。
先知们认为，“冥想（Meditation）就仅仅意味着活在当下，享有‘现在’给予的厚礼（presents of presence）”。口袋神兽三国志传统意义上的“冥想”是指让头脑安静下来，通过调整呼吸、诵经或者注视某些动态的目标（比如蜡烛的火焰异界仙帝，流动河流中的某个漂浮物，等等），来让自身进入一种内在的平静状态。先知们教导说，任何可以把我们带入当下时刻的事物都可以看作是某种形式的冥想。当我们完全活在当下时，想法和念头消失了，只是单纯的注意和感受到此时此刻的爱，这就是一种冥想。比如，喜欢烹饪的你在清洗蔬菜的时候，如果能够全然去感受蔬菜的颜色、香气和纹理雷淑涵，这就是一种冥想。又如牛响铃，在当下时刻，你全神贯注地注视着爱人的眼睛，而不去思考，这也是一种冥想。
感恩是实现活在当下的一款秘密武器
我们怎么样才能够停止活跃的头脑，只是简单的允许自己在每一个当下时刻去感受爱呢？先知们认为，感恩是实现活在当下的一款秘密武器。在每一个当下时刻秦彝，你是否能联结自己的内心，去搜寻那些值得感恩的事情？无论发生什么陪游玩网，你是否能寻找到内在的爱？此时此刻，你是否能发现周遭的美丽事物？
关于回到当下时刻，我有过一次亲身的受启发的经历。有一次，我开车到路口，遇到了红灯，头脑中立刻涌现出一长串的思想和念头，但突然之间，有先知打断了我。那天，我本来还有很多差事要做，因此当被这红灯截住时，我非常的气恼。“你从没有注意到路边的石头吧，”先知们说，“请在当下和它们同处。”我明白我当时正有幸接收来自先知们的启发，于是开始照做跑牛网，开始注意路边的石头。我曾经在这个路口停留过多次，但却从来没有注意过分铺在辅路两边的这些美丽石头。当我注视这些石头时，突然间感觉到自己的觉知穿越了时空，可以看到产生这些石头的炎炎火山，打磨这些石头的涓涓河流，转运和安装这些石头的辛劳工人。就在那一刻，我突然不再担心和焦灼于我还没有完成的事情。就在那一刻，我感觉到一种深沉的平静，感觉和所有生命有着前所未有的深层联结。过了一会儿，信号灯变成了绿色。那一整天，我都沉浸在对以往经常忽视的小事情的感恩之中；那一整天，都映射出我内在的平静，度过得非常轻柔顺利。我的精神和周遭世界达到和谐的境地。
“请在当下和它们同处谦君一发。”
因此，如果用传统的冥想方式很难操作的话，我们可以尝试从对周遭的小事物进行深切观察开始，尝试着好比是第一次发现这些事物。比如，走入你的房间，假装是一个从未到访过的客人，一切都很新鲜。我们可以在当下一刻，从细节处对每一样东西进行敏锐的观察，并检视我们的感觉。哪些感觉到很好？哪些感觉不对劲？不必思考，只是单纯的允许自己的进展，可以白日梦般去感觉变化，也可以就单纯驻留在对现有情境的感恩之中。
下一次，当你遇到老朋友时，深深凝视他们的眼睛，就好像你从未认识他们一般猎爱弟皇，去感受你内在的爱和感恩。下一次雪之梦简谱，当你遇到有人打扰时，也尝试深深凝视他们的眼睛，超越不舒服的感觉，去体会真正发生了什么——也许你会发现他们的恐惧、不安和受伤。正是这样一种意愿——和每个人共处当下，哪怕是那些非常难以相处的灵魂——能够激发出我们更深层次的爱和同理心，最终在我们的内在创造出更深层次的平静。
当我们活在当下时，直觉和常识能力都得到放大
当我们不再用对过去的担忧和对未来的恐惧去搅浑精神的清泉时，就更容易做出更清晰的决定，甚至可以聆听先知们的教诲，接收和我们互动的人们隐藏在语言之下的真正信息。
“‘现在’给予的厚礼”是诚实、正直、智慧和感恩，是一种当我们需要时就能够接收信息的能力十二圣兽宫，最终发展成为一种爱生命的能力。活在当下，我们会发现其实所有人已经尽其所能；活在当下，我们感觉到自己和所有的生命联结为一体；活在当下，我们保持清醒的状态，直觉去思考，能够面对下一刻的各种可能性；活在当下，我们就真正具备了和心灵最高真相保持一致的行动能力。
只要在每个时刻常常练习，所有人都可以获取“现在”给予的厚礼。当我们发现自己又沉浸过去时，去尝试注意现在身边的一些美好事物。当我们发现自己又陷入对未来的遐想时，提醒自己只有活在当下，才会做出更好的选择。
在我们的一生中，都要尝试给予自己这份厚礼。杨绿润实际上，这正是一种有关上帝之爱和荣光的冥想，一份有关我们自身就是奇迹的礼赞。
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