户外游泳，我们应该关注的几点要求！-睢宁游泳健身俱乐部

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睢宁泳乐游泳培训创始人薛陈、崔从玲祝大家
泳出健康、泳出快乐！
睢宁的天气已经慢慢热起来了盛世大宋，户外游泳的人也开始变多了，我们的一部分泳友因为这样那样的问题导致冬泳没能坚持下来，现在好了，水温马上超过14°的冬泳线弓伟，你们就可以恢复下水了天堂寨二日游 。当然一步分新手看见如此这般场面，肯定也跃跃欲试。但是别急俞扬和，今天我给大家来谈一谈新、老手户外游泳需要注意的事项，做不到就不要在户外游泳。

要了解自己的身体状况狙击南宋，做到量力而行。
人食五谷杂粮，总会生病的，有时我们感冒不适。有时我们是前一天过量饮酒、或是过晚睡觉，亦或是情绪波动等，都有可能导致游泳过程中发生某些不适感觉。最直接的，可能是身体感觉特别累山村鬼事。这种时候，我们游进的距离就不要太远。野外游泳的上岸点，不是随便哪里都可以找到的。

要坚持每天适应，做到循序渐进。
刚开始游的时候距离不要太远，如果体力比较好，可以考虑来回于出发点附近往返游。游的时间长了，1000米，2000米，3000米也没问题。但这个长距离不是一蹴而就的，而是每天坚持、持之以恒所累积起来的效果。只有每天适应，才能持久坚持冷残欢。距离，不会是问题。反之，可能产生这样那样的不适感，存在安全隐患。

要坚持带好跟屁虫何欣航，做到有备无患。
跟屁虫在突发意外的情况下，比如抽筋、晕厥等，不仅可以为营救找到显眼的目标启航新课堂，也可以为泳友的施救提供便利，增加一份安全保障。所以，游泳时带好跟屁虫贾南风潘安，既是对自己负责，也是对他人负责，既利人又利己。

要结伴而游，做到互相关爱帮助施科升。
游泳的过程，也是结伴交友、建立友谊的过程。户外游泳时川田麻美，尽量结伴而游，相互关照，尤其游泳结束后，如果不是特别着急，不妨等最后一个泳友上岸后再离开，这样建立起来的友谊，才堪称“生死之交”，不仅可以增加游泳的乐趣王紫娇，也可以减少安全事故的发生。
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我游泳，我健康，我快乐！
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