扁鹊留给济南人的夏季养生秘密-最爱老济南

夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛邵云琴。此时是新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来九大堕天使 ，活跃于机体表面施欣余。
夏天的特点是燥热爱上张宝利，“热”以“凉”克之冲浪助手，“燥”以“清”驱之。因此，清燥解热是夏季养生的关键纨绔绝顶风流。盛夏酷暑蒸灼，人易感到困倦烦躁和闷热不安，因此首先要使自己的思想平静下来，神清气静，做到神清气和，切忌暴怒丰臣遗梦，太原师范学院地址以防心火内生。 E F

◆ 夏季是心脏病的高发期周采茨，中医认为“心与夏气相通应”心的阳气在夏季最为旺盛，所以夏季更要注意心脏的养生保健。夏季养生重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油。心静人自凉，可达到养生的目的。

◆ 夏天养心安神之品有茯苓、麦冬、小枣、莲子、百合、竹叶、柏子仁等，这些都能起到养心安神的作用魔鬼教父。
在饮食方面，应多吃小米、玉米、豆类、鱼类、洋葱、土豆、冬瓜、苦瓜、芹菜、芦笋、南瓜、香蕉、苹果等，少吃动物内脏、鸡蛋黄、肥肉、鱼子、虾等，少吃过咸的食物梁梓豪，如咸鱼、咸菜等。

◆ 饮食注意收发，蒋申对应节气而食用。平时挑食需要注意马祎。饮食对于养生来说，就是顺应天时地利人和。比如蔬菜瓜果存在着南北差异，吃异地的瓜果容易引起身体不适。
养生更偏向于中医，最大的变数在于自己的身体因素决定了什么时候吃哪产的什么食物，而不是像西医打这针就能怎样奸人世家。

夏季你正确的在吃水果吗？
◆ 西瓜：除烦止渴、清热解暑。适用于热盛伤津、暑热烦渴、小便不利、喉痹、口疮等症野猫驯养法。

◆ 黄瓜：皮绿汁多脆嫩鲜美，含水量约为97%，是生津解渴的佳品傅仪眼镜。鲜黄瓜有清热解毒的功效，对除湿、滑肠、镇痛也有明显效果，夏季便秘者宜多吃斌加贝。

◆ 桃：生津、润肠、活血、消积。适用于烦渴、血淤、大便不畅，小便不利，胀满等症。每日午、晚饭后食用两个宫学斌。

◆ 多吃瓜类：夏季气温高万书阁 ，人体丢失的水分多，须及时补充。蔬菜中的水分g7043，是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水。瓜类蔬菜含水量都在90%以上。所有瓜类蔬菜都具有降低血压、保护血管的作用。