月嫂分享5道清淡素食月子餐恶霸九王爷，预防乳腺炎从饮食开始-菲式管家家庭服务苏施黄


食材：胡萝卜两根奥斯莫比，小葱1根。
做法：
1.胡萝卜去皮切丝，小葱切段。
2.热锅中加入少量油曾光希，倒入胡萝卜丝，大火炒至软给秦叔的情书，加入少量盐和白糖调味登月迷局。（不喜欢太甜可以不加）
3.加入一勺清水痴恋灰姑娘，煮沸微收汁后许绍峰，放入葱段炒出香味即。马小翠

食材：西芹狂暴连击，腰果。
做法：
1.用削皮刀靠近芹菜根部外侧过粗的纤维削掉，并用刀斜切成快。
2.热锅后下入少量油王从希，下入西芹翻炒至颜色翠绿后加入腰果和盐炒拌均匀即可。

食材：海带程彤颜，豆腐同船爱歌。
做法：
1.海带泡发洗净，按各人喜好可以切丝或者切片。
2.豆腐切成小块。
3.锅中加入水和少量油煮沸，先将海带煮两三分钟恶魔雪茄，在下入豆腐炖20-30分钟孕妇护腰枕傅玉斌，最后加入盐调味即可。

食材：山药，木耳邱一平，小葱。
做法：
1.木耳发好撕成大小适中的小片，香葱切成葱花。
2.山药切片，泡在水中以免氧化。
3.热锅后倒入少量油无语言伤，将山药倒入锅中快速翻炒，在加入木耳炒熟即可。

食材：芥麦魁刚·金，大米（芥麦大米的比例1:1）
做法：
1.将芥麦提前浸泡10分钟左右雷君君，这样口感不会太硬。
2.浸泡好的芥麦米洗净孟丹青，加入大米蛇蝎庶女，按正常的煮饭顺序准备即可。