炎热的夏季，我们怎么才可以既解暑又不伤肠胃呢玏怎么读 ？-脾胃第三天堂

夏天到了，很多人喜欢喝冷饮吃凉水果，殊不知这样的吃法对身体是有害的。由于瓜果水分多，吃多了会冲淡胃液，引起消化不良、腹痛、腹泻等症状。因此，平时脾胃虚弱、消化功能较差的人应节制吃瓜，尤其是胃炎、胃溃疡患者，最好少吃西瓜、香瓜等寒凉食物。特别是冷冻西瓜更不能多食，否则会伤脾胃鹰刀传说。那么我们在炎炎夏日安托万沃克，吃哪些东西可以既解暑又不伤肠胃呢？

1．如果硬要喝饮料，多选择常温的。很多人夏天就不喝白水，觉得不好喝，要喝有味的饮料，如果非要喝饮料艾衍含，就多选择常温的喝，把对肠胃的伤害降低到最小值。
2．在过于甜的饮料中加水稀释。很多橙汁、果味饮料等放入的糖精太多，喝多了对身体有害千年3元气表，加水稀释既可以满足对糖分的基本需求，又不会因为太甜引起负面效果。

3．夏天多喝鲜榨果汁。自己买个榨汁机，放入喜欢的水果，选择西瓜那样水分多的你好毒 红九，不放糖，就喝那种原汁原味的。鲜榨果汁营养丰富，口感纯正伊建莉，是很好的消夏饮品，但记住也不能喝太多。
4．用喝绿豆汤代替冷饮。绿豆汤是一道美味又解暑的饮料。熬一锅绿豆汤，等慢慢冷却再喝，可以加入少量冰糖。有人喜欢喝冰冻绿豆汤，虽然绿豆汤是个好东西安卓神庙逃亡2存档，陈雁升但跟其它冷饮一样黄怡晴，冰冻过后就要少喝一点。

5．吃西瓜或冷饮小口吃。吃的太急对肠胃的刺激更大，引起肠炎的几率也更高风雨无极。
另外，人到了夏天食欲会下降，很多想减肥的女性干脆用水果代替正餐，殊不知这种做法不仅不利于胃肠道健康，容易引发胃炎及溃疡性疾病，而且饮食结构的失衡还会导致营养失调，使人体抵抗力下降。在高温环境下，人体的代谢速度加快，体内的钠、钾等电解质流失较快。因此，夏季饮食更要注意营养均衡。
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