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教授的研究发现,一年级的孩子,每天增加40分钟户外活动,3年后近视发生率下降10%。
户外活动能预防近视,比较公认的说法有两个:
一是:强光照射使瞳孔缩小,瞳孔缩小会使景深加深,模糊减少;
二是:光线亮一点,能增加多巴胺的分泌,有效地抑制近视的发生和发展。
这两个说法都认为,真正起作用的是暴露在户外的时间,跟光照有关,与是否运动无关,所以窝在家里活动,对预防近视大概不会有什么作用。

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2眼镜适应性调节

宝宝们尽量每天都到户外至少一次。你在明亮的户外,用眼睛由远及近地来回观看。当你回到室内,也要保持经常改变注意力的习惯。
阅读的时候,经常要从书中停下来去看一下别的事物,每当你看完一个长自然段,或者在看完每一页的时候,抬起眼睛有意识的看一下远处的物体裘晓晨。
这样反复的远近调节,有助于缓解眼部疲劳~
3手掌按摩法

美国眼科医生贝茨博士提出的,改善视力的方法。
简单来讲,高峰圭二就是轻轻闭上眼睛,将手掌覆盖在眼睛上,阻挡任何可能作用于眼球的光和压力——手掌下部轻轻放在骨上,手指覆盖前额。

进行手掌按摩法时,通常选择坐着的状态,手肘要有支点,可以放在面前的桌上或者膝上的厚垫子上。保持4-5分钟的闭眼状态。连续重复 3~5 次,在手掌按摩之后,以每十秒钟眨2—4次的频率眨眼几十次。
4熨眼法

做熨眼法时最好也坐着,全身放松,闭上双眼,然后快速相互摩擦两掌董鄂宛宁,使之生热,趁热用双手捂住双眼,热散后两手猛然拿开,两眼也同时用劲一睁,这样反复3~5次,能促进眼睛血液循环,增进新陈代谢。
5吃什么东东能护眼?

维生素A
维A是构成眼睛感光物质的重要原料,有保护眼睛和其他上皮组织,间接抵抗感染的功能百变显神通。食物:胡萝卜、鱼肝油、香蕉、橙子等
蛋白质
眼球视网膜上的视紫质由蛋白质组成安钧灿,缺乏时除肌肉柔弱、发育不良,易于感染、水肿、 贫血外,还会出现视力障碍。食物:瘦肉、鱼、乳、蛋类和大豆制品等。
钙和磷
钙磷可使虹膜坚韧,并参与视神经生理活动。
食物:海带、干虾皮、紫菜、鸡蛋黄等易健联。
维生素B1、B2
维生素B1、B2是参与包括视神经在内的神经细胞代谢的重要物质,并有保护眼睑结膜、球结膜和角膜的作用。
食物:花生、黑米、香菇、牛肝等。

6什么习惯最伤眼?

很多同学可能意识不到:午睡时趴着睡觉很伤眼!
趴着睡觉压迫到了眼球,造成眼压过高,醒来后有暂时性视力模糊,长期以往会导致眼睛变形甚至患上青光眼。在强烈的光线下看书或者写字,也会让眼睛过早疲劳。
强烈的光线会刺痛眼睛,光线太强或太弱对眼睛都不好
长期玩爪机也会对视力造成伤害,眼睛会充血干涩、异物感、分泌物增多,这些都是视疲劳症状,你们要引起重视。
如果睡前一定要玩爪机呢,就这样做:

高新技术培养好习惯预防近视
林文正姿护眼笔“三位一体”防近视护眼功能
1纠正不良握笔姿势
专门为中国孩子设计标准化的握笔槽,可以规范孩子的握笔姿势。
2360度探头感应
360°旋转摄像头,敏感电子眼,迅速识别孩子的坐姿星河巫妖,握笔姿势是否正确。让不良姿势无处遁形。

3姿势不对就写不出来
在书写过程中桐华作品集,孩子坐姿不正,双眼过于靠近桌面,内置全角电子眼会自动把信息传给中央处理器,使机械零件连动,笔尖就会自动缩回,迫使学生无法写字;强迫其改变坐姿,让学生挺直身姿书写;当学生调整好(端正坐姿),笔尖又会自动伸出。恢复正常书写功能。

这样的神奇功能保证了孩子在日常学习过程中,不用老师家长的提醒乔治亚布朗,解除家长的顾虑和担忧,自然形成规范握笔姿势和坐姿,从根本上预防近视和弯腰驼背的发生,让孩子养成受用一生的好习惯!


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