拉萨、纳木错、林芝双卧11日 【圣地西藏】-济源周末去哪儿

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圣地西藏
拉萨
我是藏传佛教的圣地，也是一座历史古城，是西藏的代表。
布达拉宫
布达拉宫：布达拉宫始建于公元7世纪，是藏王松赞干布为远嫁西藏的唐朝文成公主而建。布达拉宫是当今世界上海拔最高、规模最大的宫殿式建筑群，海拔3700多米，占地总面积36万余平方米。
纳木措
我是世界上海拔最高的大型湖泊，也是中国第二大咸水湖。
纳木错：纳木错，藏语意为天湖。湖面海拔4718米，是世界上海拔最高的咸水湖。西藏的三大圣湖之首，这里是朝圣者的家园，静望没有经文没有金顶的湖面，在人们的信仰中，纳木错拥有了一份可以感知的博大圣洁和慈爱，都说西藏的纳木错很美，都说不到纳木错，就不算真正到过西藏。事实证明，的确如此。

羊卓雍措
我之所以被称为“圣湖”、主要原因是我能帮助人们寻找达赖喇嘛的转世灵童。
羊卓雍措景区：藏语“碧玉湖”，羊湖的上空总是蓝色和白色。白云倒映在水中，好似一块大棉花糖，漂浮在水面上。蓝天倒映在水中，让湖水更加湛蓝。
产品特色
【超值小礼】 洁白哈达/每人每天一瓶纯净水 /红景天/氧气/挂金幡/小礼品/
【景点安排】 布宫/大昭寺/巴松错或措木及日/羊湖/苯日神山/大峡谷/鲁朗林海/家访/纳木错/布宫夜景
【用餐安排】 特别赠送 石锅鸡 牦牛汤锅
【0购物0自费】
D1
郑州乘03：40 Z265次（或乘05：14 Z165次）火车赴拉萨

D2
欣赏青藏高原风光沿途经过【格尔木、昆仑山口、沱沱河、唐古拉山、那曲、当雄】，抵达日光城——拉萨，车站海拔3658米，乘车前往拉萨市区。（车站-市区：30公里30分钟 ）入住酒店，随后作适应性休息。
【温馨提示】此日对于初次进藏的游客来说非常关键。拉萨海拔3650米，含氧量只有内地的65%，多数客人会出现不同程度的高原反应，梁天云除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果，充分的休息是预防高原反应的最佳办法，还要做到不饮酒、少抽烟，不要暴饮暴食，当晚不要洗澡着凉。
D3
拉萨—米拉山口—中流砥柱—林芝（巴松措/措木及日）
早餐后乘车沿318国道东行，经达孜县、墨竹工卡县、到达拉萨市和林芝地区的分界线——米拉山口（海拔5013.25米，10分钟）过山口沿尼洋河一路下行，西藏的江南风光顿时呈现在你面前，舒缓富饶的邦杰塘草原、绿树成荫美丽的尼洋河美景会让你不禁感叹：古老苍凉的西藏居然会有如此一块风水宝地！下午到达著【巴松错】（游览时间1.5小时-2小时）又名错高湖，可以“错高”在藏语中意为绿色的水，湖面海拔3700多米室内环境监测。湖形状如镶嵌在高峡深谷中的一轮新月，长约12公里，湖宽几百至数千米不等。 最深处66多米。总面积25.9平方公里。湖水清澈见底，四周雪山倒映其中，黄鸭、沙鸥、白鹤等飞禽浮游湖面。或【措木及日风景区】（游览时间1.5小时-2小时）。又称“蓝冰湖”，是一座古冰碛湖，藏语为观音菩萨的眼睛。是目前西藏唯一一家国家级水利公园也是国家级森林公园。其幽深静谧、原始古朴的自然风光和神奇深厚的历史文化，正成为林芝旅游环线上一颗璀璨的明珠继续行走318国道，傍晚时分就到达了目的地——林芝地区行署所在地八一镇。入住酒店用餐休息。
【温馨提示】此日行车路程510公里，全天游览时间约11个小时，较为辛苦。在米拉山口停留的时间不宜过长，以防不适。林芝地区海拔2900米，气候宜人富氧舒适。
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林芝八一镇—苯日神山—雅鲁藏布大峡谷
早餐后前往【苯日神山】（游览时间0.5小时）该山是苯波教徒们所崇拜的重要神山之一，教徒把自己今生的幸福,来世的解脱邓所有希望都寄托给了苯日神山，为了消除罪恶以及各种疾病，他们年年按时转该山希里黛玉，藏族所有的记载中都公认，这座山是世界唯一一座由墩巴辛绕佛亲自加持的神山，因为慈善被幸绕弥勒如来佛祖加持过的大神山，所以至今仍然被加以重视和崇拜。前往雅鲁藏布江大峡谷景区（车进车出）。【大峡谷景区】（游览时间3小时）乘车沿岗派公路顺雅鲁藏布江前往素有“背包客圣地”之称的派镇罗姗姗，到【尼洋河和雅鲁藏布江两江交汇处】及【佛掌沙丘】观景台（停车拍照约15分钟）。行车约2.5小时候抵达景区，换乘环保车前往【南迦巴瓦观景台】，沿途游览【大渡卡古堡遗址】、【千年桑树】、【情比石坚】等景观（下车拍照约30分钟），在观景台零距离拍摄（下车拍照约15分钟）垂直落差近5000米的中国十大名山之首南迦巴瓦峰,观赏闻名于世的雅鲁藏布江小拐弯,探寻藏东南形成的伟大奇迹，见证世界罕见而独特的峡谷风貌。接着前往直白村【观水台】拍雅鲁藏布奔腾之势（下车拍照约15分钟）。

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林芝—鲁朗—民俗村—拉萨
早餐后，前往【鲁朗林海】（游览时间1小时）鲁朗海拔3700米，位于距林芝地区八一镇80公里左右的川藏路上，坐落在深山老林之中。两侧青山由低往高分别由灌木丛和昆茂密的云杉和松树组成"鲁朗林海";中间是整齐划一的草甸，昆犹如人工整治一般;草甸中，溪流蜿蜒，泉水潺潺，草坪上报春昆花、紫苑花、草梅花、马先蒿花等成千上万种野花怒放盛开，颇昆具林区特色的木篱笆、木板屋、木头桥及农牧民的村寨星落棋布、昆错落有秩，勾画了一幅恬静、优美的"山居图"。后前往【民俗村】（游览时间1小时）：西藏民俗村依山就势，行走期间杨宽生，会染成天，各种藏式的建筑错落有致的镶嵌在山上，让人感受最原始的山村风貌，有山间小道贯穿，，民俗演绎 璐巴民居 工布民居 手工艺作坊一次展现早安机长先生。返拉萨
【温馨提示】此日返程，路况较好。全程限时限速，您可以利用今天多拍一点风景照留作纪念。
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圣城一日游（布达拉宫 大昭寺、八廓街）
（全天里程100公里，游览行车时间约8小时）早餐后前往【布达拉宫】（浏览1小时），是一座宫堡式建筑群，最初是吐蕃王朝赞普松赞干布为迎娶尺尊公主和文成公主而兴建。于17世纪重建后，成为历代达赖喇嘛嘛的冬宫居所，为西藏政教合一的统治中心。1961年，布达拉宫成为了中华人民共和国国务院第一批全国重点文物保护单位之一。1994年，布达拉宫被列为世界文化遗产。布达拉宫的主体建筑为白宫和红宫两部分。整座宫殿具有藏式风格，高200余米，外观13层，实际只有9层。午餐后游览藏传佛教的中心寺院——【大昭寺】（浏览10-50分钟）。建于公元七世纪的大昭寺主供的佛像是佛祖释迦牟尼十二岁等身金像，这尊由佛祖自己开光加持的佛像是佛教徒心中最为神圣的，人称“觉卧”，一见可得解脱。随后可根据时间安排，自由游览著名的转经道—八廓街。这里汇聚了来自世界各地的朝圣者，街两旁店铺林立摊点遍布。
【温馨提示】此日行程安排较轻松；户外停留时间稍长，请准备太阳帽、墨镜、防晒霜及口罩；八角街两旁店铺林立摊点遍布，（大众商品请注意辨别真伪，低值商品仅作纪念品留念）
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拉萨——纳木措——拉萨
（全天里程500公里，游览行车时间约12小时）早餐后沿途藏北大草原、青藏公路、参观圣火采集点，翻越那根拉山、游览西藏三大圣湖之一的【纳木措】（120元/人，30-40分钟），纳木错是中国第二大的咸水湖，也是世界上海拔最高的湖泊，湖面海拔4718米，从湖东岸到西岸全长70多公里，由南岸到北岸宽30多公里，总面积为1940平方公里.纳木措湖水靠念青唐古拉山的冰雪融化后补给，沿湖有不少大小溪流注入，湖水清澈透明卡西乌斯之枪，湖面呈天蓝色，水天相融，浑然一体5801小炜，闲游湖畔，似有身临仙境之感。下午返回拉萨。
【温馨提示】因温度较低，建议带上最厚的衣服，如需要可让导游带领租厚衣服或氧气，以备不时之需。纳木措如因天气原因不能参观，费用不退，改为拉萨博物馆或其他景点。
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拉萨—羊卓雍措—拉萨
（此日行车路程370公里，全天游览时间约8个小时）早餐后乘车沿318国道西行，到曲水县雅鲁藏布江大桥分路，沿盘山公路翻越海拔4900米的冈巴拉雪山，来到【羊卓雍措】（浏览20分钟），藏语意天鹅池是西藏三大圣湖之一，是西藏最大的淡水湖。湖内分布着十几个小岛，湖水碧蓝清澈，湖光山色，景色如画。随后参观【秀色才纳】（游览时间1小时-1.5小时）位于拉萨市曲水县采纳乡，是集合药材，观光有机生产，种植研发为一体的景区依托高原四不污染的独特优势和自身多年种植经验，致力于天然药物资源研究，中草药种植加工及绿色健康食品的研发与生产。该景区是第一个打造西藏健康产业基地，致力于玛咖和藏红花等药品种植与加工！是西藏第一个千亩地道药材种植基地，和最大的红酒庄园！或者彩轮藏药创世霸神。
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拉萨-郑州
（车站-市区：30公里，30分钟 机场-市区：70公里，100分钟）早餐后自由活动，按导游指定时间统一集合，赴拉萨火车站（机场），乘Z166次（12:15分）或者Z266次（13:10分）火车返郑州。飞机返程客人，此日安排送机返回郑州刘汉格。
【温馨提示】注意：每年旺季（5月-10月）期间凡委托我社代购的返程火车票混沌至尊诀，我社不承诺直达列车（如：拉萨-郑州，我社在无法拿到直达列车客票的情况下，会安排 拉萨-西宁+西宁-郑州 类似此类的中转方式返程马澜菲，敬请理解。）临行前请再次检查自己的所有物品是否齐全。
返程飞机客人淡季可能安排不了送机，客人自己打车前往机场大巴，乘坐机场大巴前往机娄彩敏场，费用拉萨现付客人。
D10
火车上
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凌晨02:50分（Z166次）或者03:13分（Z266次）抵达郑州，结束愉快旅行。
服务标准
1.郑州拉萨往返火车硬卧
2、住宿标准：挂牌三星/挂牌四星。如出现单男/女，我社有权安排三人间(或加床)、拼住或由客人补单房差，酒店加床为钢丝床。
3、用餐标准：旅游定点餐厅，餐标20元/人/正，八菜一汤，十人一桌，房费中所含早餐，若客人不用，费用不退
4、景点标准：景点首道大门票布宫200，大昭寺85，纳木错120，巴松措/措木及日170，大峡谷290，苯日神山70，鲁朗60，羊湖40。如因政策或天气原因无法参观纳木措现退门票或费用不退，我社改为参观羊八井地热温泉（只含门票，温泉费用自理）和西藏博物馆，如因政策性遇门票调整，客人现付/现退差价
5、车导标准：当地旅游车，保证每人每正座，因特殊气候条件，旅游车辆均无空调设施；及优秀普通话导游服务
6、保险服务：含旅行社责任险（旅游意外险必须由客人购买或组团社为客人购买）