最管用的止咳药，就在你家的厨房里，绝大部分人都不知道！-朱莉的美味厨房
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冬季是咳嗽的多发季节，一点点的寒冷就会伴随着咳嗽，而许多朋友都在为看病拿药而烦恼，今天朱莉就交给大家一些在家就能治好咳嗽的小妙招吧~


具有止咳效果的食物
杏仁
秋天容易被被秋燥耗伤津液，引发口干舌燥，咽喉疼痛。而杏仁可以润肺、止咳何国魂，对干咳无痰、肺虚久咳等症状有一定的缓解作用。而杏仁分甜杏仁与苦杏仁，其中，储世新甜杏仁润肺效果更胜一筹哦！

Tips：值得注意的是苦杏仁中含有小毒张竞达，每天原则上食用苦杏仁的量不应该超过90克。制作的时候还应该注意在水中浸泡，并且加热煮沸，以减少或者消除其中的毒性。而甜杏仁同样也需要注意每天的摄取量。

陈皮
陈皮是一味传统中药，它能理气健脾、止咳化痰，对因秋燥咳嗽的人来说格外有用。而陈皮性温，如果秋季因为感冒等原因造成咳嗽痰多，不妨搭配山药、陈皮食用，有助缓解痰多咳嗽等症状。

枇杷
枇杷中含有苦杏仁甙张益宁，能镇咳祛痰波罗丁的证物。用枇杷果制成的枇杷膏，也有清凉退火、化痰止咳功效七小福再出击。有利于多痰的情况。

豆腐
豆腐有清热润燥、止咳化痰的作用，清热，止咳，消痰。凡咳嗽属于风热或肺热的朋友尤其适宜。

紫菜
紫菜性味甘咸而寒，能化痰软坚清热。咳嗽的朋友可以多吃一点哦！

冬瓜
冬瓜性凉，能消痰、清热 魄狙。《滇南本草》中说：“冬瓜润肺消热痰，止咳嗽9c8999。”凡是风热咳嗽或肺热咳嗽的患者者，都可以选用冬瓜煨汤食用~


咳嗽时的饮食禁忌
鱼肉虾肉
海鲜的腥味可能刺激呼吸道，引起咳嗽，另外对鱼虾食品的蛋白过敏的朋友，应该尽量避免食用哦！

甜食
中医认为，甜食易助热生痰何天心，导致呼吸道不畅，加重咳嗽、咳痰症。所以，咳嗽人群，不宜吃甜食，如糖果、巧克力、白糖、红糖、果脯、冰淇淋等。

油腻食品
油腻、肥厚食物常常难以消化，易酿湿生热，加重痰热的症状，咳痰不畅，会使咳嗽时间延长，并且引发胸闷等不适冷子夕。因此咳嗽的朋友一定要尽量避免哦~


预防咳嗽的生活小妙招
多喝水
上班在家都要多喝水早鸟网，水可以加速我们身体内的环境新陈代谢，帮助我们把一些脏的废的东西排出来~

保持室内空气新鲜
要经鹤啸山谷地常开窗，让室内的空气经常流动，更新室内的空气。同时要注意净化室内空气中的病菌、甲醛、苯、颗粒物等危害人体健康的东西望见青空之丘。

加强锻炼
适当的进行室外运动可以提高人体的抗病能力和肺部的有氧呼吸功能。因此在平时都要注意锻炼哦~

及时增减衣物
在冬季外出的时候，应该多穿一些保暖的衣服，做好保暖工作。要根据自身的实际情况，适量的增减衣物。


止咳健康食谱
冰糖炖雪梨
食 材
雪梨/冰糖/枸杞
将雪梨洗干净去皮，切块放入锅中

往锅中加入适量的冰糖和水，喜欢甜的朋友可以多加一点哦！

用文火炖煮约两个小时左右，放入一些枸杞点缀，美味的冰糖炖雪梨就可以出锅啦~

银耳莲子羹
食 材
莲子/银耳/枸杞/冰糖
将莲子提前一天进行浸泡，刷百度下拉框第二天就泡发好了

将银耳提前一个小时进行浸泡，去蒂，洗净，撕成小朵

在锅中倒入大半锅水，加入莲子和银耳，用大火烧开后，转小火慢炖一个小时

加入适量的冰糖和枸杞，煮至冰糖融化，关火，晾凉，就可以食用啦！

枇杷糖水
食 材
枇杷/冰糖
将新鲜的枇杷去皮朱一锦，对半切开高太尉新传，去掉果核

将处理好的枇杷放入锅中，加入适量的冰糖

用中火煮三分钟后加入冰糖，转小火再煮约五分钟左右海底猎人，焖一会盛出就可以吃啦！

Tips:做好的枇杷糖水，冷却或者冰镇一会，味道更佳哦~

冬天，感冒和咳嗽多发
掌握了这些实用的小妙招
关爱自己，也能更好的照顾家人哦~