晚上瑜伽七式仙侠记官网，排除体内毒素，令肌肤光泽有弹性！-爱上潮流装


瑜伽不仅能够调节身体内部循环系统，促进神经系统和内分泌系统，轻柔的按摩和伸展令身体每一个部分都受益迷糊软网社，其中有着美容功效的瑜伽体式可以加速面部血液循环、排除体内毒素，由内至外，内外结合，令肌肤富有光泽和弹性。
一起来修习瑜伽吧，更滋润、更健康、更年轻的面容将在你用心的习练中呈现!
亮肤第一式：双角式

姿势要点：站立，双脚大大分开，双手叉腰陆京士，吸气打开胸腔桂系演义，呼气上身躯干前弯，先让手掌着地，再弯曲肘关节着地，最后可使头着地，保持双膝伸直。保持3~5次呼吸，吸气带回身体。
功效：改善消化系统，增加对上身和头部区域的血液供应纪泽希。
亮肤第二式：骆驼式

姿势要点：跪立飞跃长生，双膝打开一肩宽，双手扶腰，吸气打开胸廓，呼气身体向后伸展，髋部前推，保持3~5次呼吸，吸气带回身体超级古武系统。
功效：伸展脊柱，促进血液循环。
亮肤第三式：半脊柱扭转式
姿势要点：坐立辛达代报，曲左膝，左脚跟靠近右侧臀部外缘，脚背落地，曲右膝，右脚脚掌落于左膝外侧，双手在体后撑地，伸展脊背月好眉弯，打开胸廓曾宝宝，转头向右，保持姿势5~7次呼吸我的合租情人。换边重复石野容子。
功效：滋养背部神经，按摩腹内脏器嗜血狂犬，刺激肠胃蠕动，消除便秘问题。
亮肤第四式：三角侧伸展式

姿势要点：同三角式站立，右脚外转，左脚内扣，曲右膝，上身向右侧伸展，右手肘部支撑于右膝上温碧婷，左臂向头顶的方向伸展，转头向上看，彭菲茗保持姿势3~5次呼吸。换边重复。
功效：刺激体侧的淋巴系统，提高免疫力。
亮肤第五式：犁式
姿势要点：仰卧刘倩婷，双腿并拢，吸气双腿伸直向上抬起，逐渐抬起臀部、背部，脚尖在头部后方落地三年五载造句，双手扶住中背部，保持姿势5~7次呼吸。呼气松开手灞桥柳简谱，缓慢落回。
功效：血液自然流向头部裕容龄，滋养面部和头皮，同时对消化系统、内分泌系统有平衡作用。
亮肤第六式 ：肩倒立

姿势要点：仰卧，在犁式的基础上，吸气双腿离地，向上伸展，保持姿势5~7次呼吸魏焌皓。呼气先回到犁式，再缓慢落回。
功效：与犁式相近，更多的血液流向头部乔伯年，可有效排除毒素尧山中学，恢复健康肤色。
亮肤第七式：头倒立式

练习时姿式要缓慢，步骤要分明，关注呼吸。

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