最美的季节来了！别让这五种病来找你麻烦！-健康越城


秋分：2017年9月23日
秋分节气：此时太阳到达黄经180度，昼夜等长；
气候特点：昼夜温差逐渐加大，气温逐日下降；
风俗习惯：竖蛋、吃秋菜、送秋牛、吃汤元；
健康养生：温差增大、气温骤降，容易生病。
俗话说“白露秋分夜，一夜凉一夜”、“一场秋雨一场寒，十场秋雨好穿
棉”，从秋分开始，天气一天比一天变冷。
秋分后当心五种疾病来袭
秋分是一个相当特殊的日子。从这一天起，阳光直射的位置继续由赤道向南半球推移，北半球开始昼短夜长。确切地说，北半球的秋天从秋分开始！
而我国身处北半球，所以，秋分才标志着正式进入秋天！
秋天虽然美，但秋分过后也是最易生病的季节。中医常说的“夏季过后无病三分虚”何君诚。身体经过夏季的高温，到了秋季也最容易生病！尤其下面这五类疾病常常会找上门！
1
降温——呼吸疾病
秋分后天气转凉，若下雨气温下降更为明显。冷空气会刺激皮肤，人体因着凉而免疫力下降，无力抵御寒邪，容易出现肺部及呼吸道疾病，如发烧、咳嗽、支气管炎等，严重者可能出现肺炎等问题。
2
秋燥——皮肤干燥
秋风降温的同时，把空气中的水分也吹干了，中医把这种气候特点称为“秋燥”，此时容易出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤瘙痒、干裂、流鼻血等症状。
3
贪凉——肠胃疾病
民谚“秋瓜坏肚”是指立秋以后继续生食大量瓜类水果、寒凉食物容易引发胃肠道疾患。
在夏季，人们为了防暑降温，往往生食大量瓜果、寒凉食物，损伤脾阳，脾阳不振，则腹泻、下痢等急慢性胃肠道疾病就随之发生。
4
温差——心血管病
秋季早晚温差大。对于不稳定型心绞痛甚至心肌梗死等心脑血管急性事件来说，太冷太热都是诱发因素龚睿娜。因此，在季节更替之时，心脑血管疾病患者更要特别注意。
5
虫螨——过敏鼻炎
秋季也是过敏高发的季节，这与秋季的气候特点关系密切王丕仁。秋季风大，花粉、尘埃都弥散在空气中，易引起过敏。
另外，秋季温度湿度适宜螨虫的繁殖，姜桂成易引起过敏李幼斌前妻。

秋分养生记住“345”原则
秋分正式进入秋季了，养生法则也有变化，但是抓住“345”要点就不用怕了！
3——这三个地方不能冻
医生介绍，俗话说“春捂秋冻”，但有三个地方千万冻不得！
头——头作为人体“诸阳之会”，是全身阳气最旺盛的部位之一。受寒，体内阳气会散失大，受凉后会引起头痛等。另外，患有心脑血管病的人，尤其要在这方面提高警惕。外出的时最好戴帽子，洗头时用水要比平时热一点。
肚脐——中医称肚脐为神阙穴，温暖这个穴位可以鼓舞机体阳气，特别是一些脾胃虚弱，怕冷、易腹泻的人，要特别注意这个部位的保暖，还可以采取经常在肚脐热敷的方法，驱寒助阳。
脚——脚是人体各个部位中离心脏最远的地方，因此罗明珠猝逝，血液流经的路程也最长，而脚又汇集了全身的诸多经脉，所以人们常说“脚冷，则冷全身”。足部寒冷，机体抵抗力就会下降，病邪就有可能乘虚而入。
4——养生别少了这4种食物
百合——
含有丰富的蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱和钙、磷、铁及维生素等，是老幼皆宜的营养佳品。
中医用百合作为止血、活血、清肺润燥、滋阴清热、理脾健胃的补药。现代研究表明麦宝婵，百合具有明显的镇咳、平喘、止血等作用赌命威龙，提高淋巴细胞转化率和增加液体免疫功能的活性。
百合还可以抑制肿瘤的生长。将百合洗净，煮熟异世风流种，放冰糖后冷却食用，既可清热润肺，又能滋补益中。
红薯——
红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分，还含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等。这些物质能保持血管弹性，对防治老年习惯性便秘十分有效。
另外，红薯是一种理想的减肥食品，因其富含纤维素和果胶而具有阻止糖分转化为脂肪的功能。
大枣——
据中医专家讲，大枣不光是甜美食品，还是治病良药高野人母美。大枣性味甘平，入脾胃二经有补气益血之功效，是健脾益气的佳品。中医常用大枣治疗脾胃虚弱、气血不足、失眠等症。
根据药理研究，大枣有保护肝脏、降低血脂等作用豪门世婚。专家介绍说，大枣虽然味甘、无毒川谷绘音，但性偏湿热，故不能多食，尤其内有湿热者，多食会出现寒热口渴、胃胀等不良反应。
枸杞——
枸杞具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效，而将枸杞根煎煮后饮用，能够降血压。
至于枸杞茶则具有治疗体质虚寒、性冷感、健胃、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼疾、掉发、口腔炎、护肤等作用。
但是，由于枸杞温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人最好不要食用。相反，若是体质虚弱、常感冒、抵抗力差的人最好每天食用。
5——五种蔬果要多多吃
柑橘——柑橘性温、味甘赵尔玲，有开胃理气、止渴润肺之功效。
梨——梨有“百果之宗”美誉的梨性寒、味甘，能帮助消化，增进食欲。有润肺清心、消痰止咳等功效。
苹果——苹果性平、味甘，是健脾开胃的良品。粗纤维含量高的苹果含有苹果酸和鞣酸等，有收敛止泻的作用。
柿子——柿子性寒乔傲天，南城一中味甘、涩，鲜柿中含有较多的维生素及矿物质，仅次于柑橘，而高于梨和苹果。柿蒂可治呃逆、嗳气等症；柿饼炙炭可治便血；柿霜可治喉痛、咳嗽、口疮等症。
萝卜——萝卜性凉，味辛、甘，有健胃消食、止咳化痰、顺气利尿和清热解毒之效。每日临睡前，吃点鲜萝卜，可增强心脏功能。