手脚冰冷的女人，灸友堂教你如何调理身体！-灸友堂艾灸人魔借犊

艾护身体，以灸会友
到了冬季很多女性朋友，感觉浑身发冷，手脚冰冷，常常听到灸友堂女性朋友说一到冬天，晚上手脚冰冷姬龙，连晚上睡觉都要穿着袜子，而这都是什么原因引起的呢？下面我们来看看吧！

中医认为：这是阳虚的症状，阳虚为机体阳气不足，阳不制阴的病变和症候周宾浩，又称虚寒证超级练级。临床变现：常见的有面色暂白。形寒肢冷，喜蜷卧，神疲乏力，舌淡苔白，脉微或沉迟无力绿茵妖王。

其实这些症状都是气血不足的症状!由于女性体质和月经的关系，女性总会有时轻有时重的气血不足，即气血虚弱。尤其是秋冬天气寒冷，寒邪入侵，女性气血不足情况会加重。

人体的所有功能活动都和气血是息息相关的。气血充盈则功能旺盛，如果气血不足就会导致功能的减弱或病变。
很多人还没意识到气血不足的严重性，接下来我们讲讲气血不足到底有什么危害？
气血不足的危害

气血不足会使肤色开始发黄发暗邓文庆，面部浮肿、长斑；肚子上的赘肉顽固难减；便秘成了一种规律；月经开始不正常，妇科问题频频出现；经常手脚冰凉藤萍作品集，失眠盗汗……
由于女性生理特征的关系，30-40岁，新陈代谢开始逐渐减缓薪福卡，体内毒素易积难排，和同龄男性相比，更容易便秘、发胖、长斑、皮肤粗糙、月经不调、提前衰老…
40岁到50岁，体内毒素堆积，脾胃虚弱，代谢缓慢，大肚子，三高等相继找上门来疼你但怯步，身体越来越差!

那么灸友堂使用古老的艾灸疗法来补气血最好不过，艾灸可以调和阴阳，扶正祛邪，温经通络，驱寒除湿无腿硬汉，行气活血，升阳举陷，回阳固本高山青简谱，美容养颜，防病保健，延年益寿！

艾灸取穴法：大椎南汇鲜花港床探，腰阳关，神阙，涌泉！
大椎：在第7劲椎棘突下有一凹陷，即为本穴。

这个穴位在背部的最高点，背部本来就属阳，艾灸此穴位可以舒缓热病、疟疾、咳嗽、喘逆、骨蒸潮热、项强、霍乱、呕吐、风疹、颈椎病、发热、中暑抓周物品清单，疏风散寒，活血通络！
腰阳关：在腰部，当后正中线上，第4腰椎棘突下凹陷中

此穴可调理腰骶疼痛，下肢痿痹，月经不调，赤白带下等妇科病。遗精，阳痿等男科病症！
神阙：位与肚脐中央张钰凰，即为本穴。

神阙穴是人体生命最隐秘最关键的要害穴窍，也是提升人体元气最重要穴。还可以调理胃肠疾病，妇科疾病，生殖系统和泌尿系统的疾病，所以阳虚体质灸神阙可以很快得到改善，就是灸了神阙可以打通任脉邬晔纬。
涌泉：在足底部，卷足时足前部凹陷处晋血，约当足底第2,3趾趾缝纹头端与足跟连线的前3分之1与后3分之2交点上。

《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也宋起波斯湾。”意思是说：肾经之气犹如源泉之水王宝合，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。
以上穴位，分开来灸，每天每穴坚持灸30---40分钟，定能收到意想不到的效果！ 在日常生活中保养也重要！李彩烨
泡脚
艾绒泡脚，能祛除湿寒李宗瑶，抗疲劳，补气血，艾绒泡脚不仅可以改善脚部的血液循环，减少体内各种代谢产物的堆积，有助于消除疲劳、驱寒保暖；它还可以通过刺激脚部皮肤上的神经感受器调节人体内脏器官的功能。特别是在临睡前用热水泡脚，能对中枢神经系统产生温和的刺激作用，让大脑皮质进入抑制状态，改善睡眠质量。

运动
早上起来做做运动，让血液循环和新陈代谢加速，一整天都会充满活力王百洋，不容易发冷。简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。

食补
1、主食及豆类的选择: 选择粳米、糯米、小米、黄米、大麦、莜麦等矿物质丰富的食物可补气;紫米、黑米等高铁、粘多糖丰富的食物补血效果佳。

2、肉蛋奶的选择:
鸡肉、鹅肉、牛肉、兔肉、狗肉、鹌鹑、野鸡、猪肚、青鱼、鲢鱼、刀鱼、鲳鱼、章鱼、驴肉等硫胺素、核黄素、尼克酸丰富的食物有助于补气;猪肉、羊肉、牛肉、猪肝、羊肝、牛肝、猪血、鸭血、甲鱼、鲳鱼、鳜鱼、黄鱼、章鱼、海鳗、鳝鱼、乌贼、海参、蛤肉、带鱼等富含蛋白、生物碱的食物则有利于补血。

阳气足，葆青春
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